手关节在举哑铃伸直时疼痛该怎么处理

病情分析：手关节在举哑铃时疼痛可能是由于过度使用、肌腱炎或不正确的姿势导致的。处理的方法包括休息、冰敷、使用护具和调整训练方式。

1.休息：停止任何可能加重疼痛的活动，给予关节足够的时间恢复。这通常需要至少几天到一周的时间，视疼痛程度而定。

2.冰敷：在疼痛的早期阶段，每次15至20分钟冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。建议每天进行数次。

3.护具：使用手腕保护带或支撑装置可以减少关节的压力，并提供额外支持，尤其在运动期间。

4.药物：非处方抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症，需要根据说明书服用。

5.调整训练方式：检查举哑铃时的姿势，确保动作的正确性。可能需要降低重量或者减少重复次数，并咨询专业人士以纠正姿势。

6.专业评价：如果疼痛持续或者加剧，寻求医生或物理治疗师的评估，以排除严重损伤可能。

如症状未改善，应考虑更详细的医疗评估以确保不会对手关节造成长期损害。