身高158cm的人每天摄入1600大卡能否减肥成功

病情分析：身高158厘米的人每天摄入1600大卡是否能够减肥成功取决于个人的基础代谢率、日常活动水平和身体组成等因素。一般来说，1600大卡的每日摄入量可能适合一个活动水平较低或轻度活动的人群达到热量赤字，从而帮助减肥。

1.基础代谢率：这是人体在静止状态下维持基本生理功能所需的能量。对于身高158厘米的女性，基础代谢率平均约为1200至1400大卡，而男性略高。具体数字因年龄、体重和肌肉量而异。

2.活动消耗：日常活动包括所有非锻炼的身体活动，例如走路、家务、工作等。轻度活动的人通常每日额外消耗200-400大卡。中度活动者则可消耗更多。

3.热量赤字：减肥的关键是创造热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。每周减少约3500大卡的摄入或增加消耗可以导致约0.5公斤的体重减轻。若每日摄入1600大卡且消耗大于此数值，则预计会有一定程度的体重下降。

控制饮食并结合适量运动，可以有效地促进减肥。同时，还需注意营养均衡，以免影响健康。监测体重变化及身体反应，适时调整饮食与活动计划，以确保安全和可持续性。