张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.液体摄入不足:人体需要足够的水分来帮助消化并软化粪便。如果每天摄入的水分不足,粪便会变得干燥和坚硬,排出时就会困难。
2.膳食纤维缺乏:膳食纤维有助于增加粪便体积,并使其保持柔软。摄入不足的纤维可能导致粪便体积小而结实,从而更难排出。
3.肠道运动减少:肠道蠕动是推动粪便通过消化道的重要过程。如果肠道运动减缓,粪便在肠道停留的时间过长,会导致水分被过度吸收,使得粪便变得硬而结块。
4.生活方式因素:久坐不动或缺乏运动也会影响肠道的正常蠕动,增加便秘的风险。
5.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、止痛药等,可能有便秘副作用。
6.生理因素:如肛门或直肠问题,可能会导致排便困难。
注意改善饮食结构,多摄入纤维丰富的食物和足够的水分,有助于缓解便秘症状。同时,保持规律运动和良好的生活习惯也是促进肠道健康的重要措施。如果症状持续或加重,应咨询专业医生以进行适当检查和治疗。
