韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和减少使用:停止使用电锤或减少使用频率,可以给关节提供恢复时间,避免加重损伤。
2.冰敷和温热疗法:在疼痛发作时,使用冰敷可以减轻炎症和肿胀,每次15-20分钟。温热疗法可以促进血液循环,帮助缓解肌肉紧张。
3.手部运动和拉伸:进行适度的手指运动和关节拉伸,能够改善灵活性和减轻僵硬感。建议每天进行几组温和的拉伸练习。
4.佩戴护具:使用护具或支撑带能稳定关节,减少因震动和重复动作带来的压力。
5.药物干预:非处方止痛药如布洛芬等可以用于短期缓解疼痛,但应遵循用药说明,避免长期服用。
6.专业咨询和治疗:如果疼痛持续或恶化,考虑寻求专业医生或物理治疗师的意见,以获得个性化治疗方案。
通过合理的休息、护理和适当的保护措施,可以有效缓解电锤导致的手指关节痛并预防未来的损伤。