杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.脱水和电解质失衡
出汗时,身体会丢失大量的水分和电解质,特别是钠、钾和氯等重要离子。如果没有及时补充,可能导致:
细胞功能受损,引发乏力、头晕和视力模糊。
血液循环效率降低,因为血液中水分减少,会导致供氧不足。
2.血容量减少导致的低血压
大量出汗后,体内血容量下降,使得心脏泵出的血液较少,可能造成:
脑组织一过性的供血不足,表现为视力模糊、站立不稳甚至昏厥。
外周血管收缩能力减弱,加重全身虚弱感。
3.低血糖
在高强度体力活动或长时间出汗后,身体储存的葡萄糖被快速消耗,如果未能及时补充能量,可出现:
神经系统能量供应不足,表现为神志不清、视野暗淡或眼前发黑。
身体易感疲劳,伴随手脚无力或颤抖。
4.其他可能因素
如个体本身患有疾病(如糖尿病、自主神经功能紊乱)或者环境温度过高(热射病风险),也可能加重上述症状。
预防措施包括避免长时间暴露于高温、适量饮水并补充盐分以及注意饮食维持血糖稳定。在感到这些不适时,应立即停止活动,平躺休息并补充水分和电解质。如症状持续或加重,则需尽快就医排除更严重的问题。