孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.睡眠与荷尔蒙:充足的睡眠对男性激素水平至关重要,尤其是睾酮。睾酮不仅与性欲相关,也直接影响精子的产生和成熟。睡眠不足会导致睾酮水平下降,从而影响精子浓度。
2.生物钟紊乱:夜间是身体自我修复和再生的关键时期,长时间熬夜打破生物钟平衡,扰乱体内多种激素的分泌,进而影响睾丸功能及精子生成。
3.压力增加:熬夜通常伴随着工作压力或精神紧张,这种心理因素可以通过皮质醇等应激激素的分泌,对生殖系统产生负面影响,进一步降低精子浓度。
4.健康状况影响:熬夜容易导致各种健康问题,如肥胖、糖尿病或高血压等慢性疾病,这些疾病本身也可能对生殖能力产生不利影响。
通过改善生活习惯、保证规律作息,可以有效提高精子浓度和整体生殖健康状态。充足的睡眠不仅有助于维持正常的生理功能,还可减少因熬夜带来的长期健康风险。