魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.果糖和蔗糖都是糖的一种,过多摄入会导致总热量摄入增加。每克糖提供约4千卡的能量,过量摄入容易导致能量摄入超过消耗,引起体重增加。
2.糖分过量摄入还可能影响人体的胰岛素代谢。胰岛素是调节血糖水平的重要激素,长期过量摄入糖分可能导致胰岛素抵抗。这种情况与内脏脂肪增加有关,也可能间接导致面部脂肪增加。
3.糖分过量摄入通常伴随着其他不良饮食习惯,比如缺乏膳食纤维和蛋白质的摄入,这些因素都会促进脂肪储存。
4.饮食中高糖含量还会影响荷尔蒙分泌,特别是与食欲和脂肪储存相关的荷尔蒙,如瘦素和胃饥饿素,从而导致过度进食和脂肪堆积。
控制糖分摄入对于保持健康体重和预防脂肪堆积非常重要。合理均衡的饮食和适当的运动可以帮助减少脂肪储存,改善面部和全身的体型。