连续三天血压140/90左右该如何处理

病情分析：连续三天血压在140/90mmHg左右可能提示存在高血压的风险，需要采取措施进行管理和干预。

1.生活方式调整：

饮食：建议减少盐的摄入，每天不超过6克，同时增加水果、蔬菜和低脂奶制品的摄入。

运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，并结合力量训练。

控制体重：保持健康体重，避免肥胖，使体重指数保持在18.5至24.9之间。

限制饮酒：男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

戒烟：吸烟会加剧心血管疾病风险，应尽早戒烟。

2.定期监测血压：

建议每日在同一时间进行血压测量，并记录结果，以便于观察变化趋势。

如果多次测量结果持续偏高，需咨询专业医生以获得进一步评估。

3.药物治疗：

在确认诊断为高血压后，医生可能会开具降压药物，遵医嘱服药并定期复查。

常见药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，根据个体情况选择合适药物。

4.应对压力：

学习放松技术，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助降低心理压力，从而间接影响血压水平。

定期进行健康检查，特别是心血管健康的评估，有助于及时发现和处理潜在问题。若出现持续性头痛、胸痛或其他不适症状，应立即就医。