陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.血压分类:根据世界卫生组织的标准,正常血压应在120/80mmHg以下。血压在140/90mmHg及以上即被认为是高血压,而血压在130-139/85-89mmHg之间则属于高血压前期。
2.生活方式调整:
饮食:减少盐的摄入量,每日不超过5克。多摄入富含钾、钙、镁的食物,比如水果、蔬菜和低脂乳制品。
体重:保持健康体重,体重指数应在18.5至24.9之间。
运动:每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如快走、骑自行车。
戒烟戒酒:吸烟和过量饮酒会增加高血压的风险。
3.药物治疗:如果生活方式调整后血压仍然较高,医生可能会考虑开具降压药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。
4.定期监测:需要定期监测血压,尤其是已经确诊为高血压的人群。建议每天在同一时间进行血压测量,并记录结果以便医生评估。
5.合并症管理:糖尿病、高胆固醇和其他心血管疾病会加重高血压的危害,因此需要综合管理这些合并症。遵医嘱按时服用相关药物,并进行定期检查。
高血压是一个需要长期关注和管理的问题,通过积极的生活方式调整和必要的药物治疗,可以有效控制血压,预防心脑血管疾病的发生。