陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.长时间保持同一体位(无论坐或站)会导致下肢静脉血液回流受阻,增加心脏的工作压力。这种情况下,短期内可能引起血压波动,尤其是收缩压。
2.久坐缺乏身体活动会导致血管弹性下降、代谢减缓和体重增加,这些因素均是高血压的重要风险因素。据研究,每天久坐超过6小时的人群中,高血压的发生率明显升高。
3.长时间站立则容易导致腿部水肿和血液重新分布,部分人群可能出现相关的血压变化,尤其是姿势性低血压或反射性血压升高。
4.如果已有高血压病史,久坐或久站可能加剧症状,因为这两种状态对心血管系统的调节能力提出了更高的要求。
建议定期改变体位,避免长时间维持单一姿势,如每隔30分钟活动一次身体。保持健康饮食、规律锻炼和良好作息对预防和管理高血压有积极作用。