郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温条件下,特别是在超过180摄氏度时,烹饪油可能会分解并产生有毒的化合物。例如,多环芳烃和杂环胺等。这些化合物被认为具有潜在致癌性。
2.研究表明,长期摄入过多被这些化合物污染的食物,可能与某些癌症如胃癌、肺癌和肠癌相关联。尽管直接证据有限,但预防高温油浇菜可能有助于减少此类风险。
3.不同类型的油在高温下稳定性不同。例如,含有较多不饱和脂肪酸的油如葵花籽油、玉米油,在高温下更易发生氧化分解,而饱和脂肪酸较多的油如椰子油相对稳定。
控制烹饪油温可以减少潜在风险,建议使用中低温加热,并选择耐热性较好的油。同时,多采用蒸、煮等低温烹饪方式也有益健康。