怎么办理感冒没有发烧和出汗的症状

病情分析：感冒虽然可能没有发烧和出汗的症状，但仍需采取适当措施来缓解症状、促进恢复。这些情况下应以支持疗法为主，重点在于减轻不适、增强免疫力和预防并发症。

1.多饮水保持身体水分充足

建议每日摄入1500-2000毫升水，具体量可根据体重调整。温水或清淡的汤类是较好的选择，有助于润喉，同时促进身体代谢和毒素排泄。

2.保证充分休息

每天确保7-9小时睡眠，同时避免高强度的体力活动。休息能有效帮助免疫系统对抗病毒感染。

3.缓解局部症状

如果有鼻塞，可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天2-3次。

喉咙疼痛时可用淡盐水漱口，每次5-10秒，每日3-5次，以缓解炎症。

咳嗽较明显时，可通过多喝温水或服用医生推荐的止咳药物缓解。

4.均衡饮食提升免疫力

应多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，以及富含锌的食物如坚果、海产品和瘦肉，提高身体抗病能力。同时减少油腻、高糖食物的摄入。

5.保持空气流通和湿度适宜

每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保障室内空气新鲜。湿度控制在40%-60%可以避免鼻腔黏膜过于干燥。

6.观察病情变化

感冒一般持续5-7天，如症状加重或出现喘息、胸闷、持续头痛等情况，需及时就医，排除其他疾病如支气管炎或肺炎。

通过以上方法，多数没有发烧和出汗情况的感冒能够得到良好恢复。