史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.视疲劳:长时间专注于屏幕可能导致眼睛疲劳。数据显示,每玩一小时的射击游戏,需要眨眼大约500次,而正常情况下,人每分钟应眨眼15-20次。由于专注于屏幕,眨眼次数明显减少,导致眼表面泪膜蒸发增加,进而引起眼睛干涩和不适。
2.蓝光影响:电子设备屏幕发出的蓝光可能会对视网膜细胞产生潜在损害。虽然日常使用中蓝光危害相对较小,但长时间暴露可能加剧眼疲劳,尤其是在夜间或光线不足的环境下。
3.近视加重:对于青少年和儿童,过度接触屏幕和电子设备可能与近视发展有关。一项研究指出,长时间近距离观看屏幕与视力问题存在相关性,这可能加速近视的进展。
4.干眼症:由于长时间盯着屏幕,眨眼频率降低,泪液分泌减少,从而导致干眼症状的发生。有调查显示,30%以上的电子设备使用者报告有不同程度的干眼症状。
注意合理安排游戏时间,每隔20分钟休息一次,并尝试远眺,以缓解视疲劳。保持良好的用眼习惯,有助于保护视力健康。