腰椎间盘突出应该摄入多少毫克的b12

病情分析：腰椎间盘突出患者在饮食中补充适量的维生素B12有助于神经健康和修复。通常，成年人每日推荐摄入的维生素B12为2.4微克（即2400微克）。补充剂用量可能会根据具体情况有所不同。

1.成年人的日常需求：正常情况下，成年人的维生素B12每日推荐摄入量是2.4微克。这一剂量通常可以通过均衡饮食获得，包括摄入如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等富含维生素B12的食物。

2.特殊人群需求：对于存在吸收障碍或饮食限制的个体，如素食者以及某些肠胃疾病患者，可能需要额外的补充。在此情况下，通常建议咨询医生，以确定适合的补充剂量。

3.补充剂使用：市面上常见的维生素B12补充剂以片剂或注射形式提供。一般来说，补充剂的剂量范围从数百微克到上千微克不等，根据需求适度选择。

虽然维生素B12对神经功能有益，但过量摄入并不会带来更多优势，且可能引发其他健康问题。通过均衡饮食和合理补充满足身体需求是最佳选择。