刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:避免刺激性食物,如辛辣食品、咖啡因、酒精和高脂肪食物。这些食物可能会增加胃酸分泌并加重不适。
2.少量多餐:避免一次性进食大量食物,选择少量多餐以减少胃部压力,从而降低胃酸反流的风险。
3.提高床头高度:夜间胃酸反流患者可以尝试将床头抬高约15-20厘米,以利用重力减少胃酸倒流。
4.戒烟与限酒:吸烟和酗酒都会加剧胃酸问题,建议减少或戒除这些习惯。
5.减轻体重:超重和肥胖会增加腹部压力,从而促进胃酸反流。适度减肥可以帮助缓解症状。
6.压力管理:紧张和压力可能会影响胃酸分泌,通过练习瑜伽、冥想或深呼吸来管理压力水平。
7.药物治疗:在医生指导下使用抗酸药物或者质子泵抑制剂可以有效控制胃酸分泌和缓解症状。
如果胃酸问题持续存在或加重,建议及时就医以排查潜在的健康问题和获得专业的治疗方案。