袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饮食和营养：哺乳期需要消耗大量能量，若摄入的营养和热量不足以满足身体需求，容易导致低血糖，从而引起头晕。建议保持均衡饮食，每天多餐少食，以保持血糖稳定。
2.激素变化：在哺乳过程中，催产素和催乳素水平会迅速变化。催产素不仅促进乳汁排出，还能影响大脑的血供，可能导致短暂的头晕。这种激素波动通常是正常的，但如果持续或严重，应咨询医生。
3.体液流失：哺乳时体内液体流向乳腺，导致其他部位如大脑的相对缺血，从而引发头晕。确保每天摄入足够的水分，可以有效缓解这种情况。
4.休息不足：哺乳期的睡眠质量和时间可能受到影响，而疲劳也可以造成头晕。尽量安排充足的休息和睡眠时间，有助于恢复体力。
通过合理饮食、保持良好的作息和充分的水分摄入，多数情况下可以改善哺乳后的头晕症状。如果问题持续，应考虑就医寻求专业帮助。