沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体重:体重越大的人通常需要更多的水分来维持正常的生理功能。一般建议每公斤体重每天摄入30-40毫升的水分。
2.活动水平:运动员或从事大量体力活动的人由于出汗较多,需要额外补充水分,以弥补体液的流失。
3.健康状况:一些健康问题,如发烧、腹泻或感染,可能导致身体失去大量水分,需要增加饮水量以保持体液平衡。
4.环境温度:在高温环境中,人体出汗增多,水分蒸发加快,因此需要更多的水来保持身体的水合状态。
饮水不足会导致脱水、便秘、尿路感染等健康问题,而过量饮水则可能引起水中毒。调整饮水量时,应综合考虑多种个人因素,确保既不缺乏也不过量。