13岁至14岁的孩子每天应该睡多久才能助于身高增长

病情分析：13岁至14岁的孩子每天应睡8至10个小时，这有助于身高增长。

1.睡眠时生长激素分泌：在深度睡眠阶段，生长激素的分泌达到高峰。充足的睡眠时间确保进入足够的深度睡眠，从而促进身高增长。

2.睡眠对骨骼发育的影响：良好的睡眠能够促进骨骼的健康生长和发育，这是青少年快速成长时期必不可少的。

3.睡眠对整体健康的作用：充足的休息可改善免疫功能、情绪管理和认知能力，同时为身体提供修复和再生的机会。

充足的睡眠对青春期生理发育和心理健康至关重要，尤其是在身高增长方面具有显著效果。