沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.健美型体质常见于那些拥有大量肌肉量和较低体脂率的人。这类人群通常通过健身、力量训练或其他形式的体育锻炼来增加肌肉质量。尽管体重可能高于平均值,但由于肌肉的密度大于脂肪,所以这并不一定意味着超重。
2.身高178厘米的成年人,如果体重偏重但主要是因为肌肉的增加,可能其身体质量指数会显示在正常范围的上限或略微超出。但BMI对于判断体脂率及肌肉含量的准确性有限,因此不能单独作为判断标准。
3.肌肉紧实代表肌肉发达且有力,这通常表示良好的身体健康状况,也可能伴随更高的基础代谢率。基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗,有助于维持健康体重。
体重偏重但肌肉紧实的人不一定需要减重,重点应放在保持健康的生活方式,包括均衡饮食和规律锻炼。在评估体质类型时,结合身体成分分析结果可以更全面地了解体脂肪和肌肉的比例。