牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.盐是钠的重要来源,过量摄入钠会对心血管健康产生负面影响。世界卫生组织建议成年人每天摄入不超过5克盐(约2000毫克钠)。
2.油炸食品含有较高的脂肪和热量,容易导致肥胖和相关代谢疾病,如2型糖尿病和心血管疾病。油炸过程中会产生一些对健康有害的物质,如反式脂肪酸和丙烯酰胺。
3.中医认为“上火”多因饮食不当、精神压力或休息不足等因素导致。虽然油炸食品可能被视为导致“上火”的诱因之一,但其作用更多是通过影响整体饮食平衡及身体状态来间接产生。
从健康角度来说,应尽量减少高盐及油炸食品的摄入,以保持饮食平衡和身体健康。