武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是维生素B群的一种,主要作用是参与DNA和RNA的合成及修复,对细胞分裂和生长非常重要。头发生长需要健康的毛囊,而毛囊的健康离不开合适的营养供应。
2.低叶酸水平可能导致贫血,从而影响毛囊的供血,最终可能引起脱发。在这种情况下,补充叶酸可以纠正贫血,改善毛囊健康,进而减少脱发。
3.一般建议孕妇在怀孕期间补充叶酸,以预防胎儿神经管畸形,同时也有助于母体自身健康,其中包括头发健康。
4.每日推荐的叶酸摄入量为400微克,孕妇则为600微克。如果饮食无法提供足够的叶酸,叶酸片可以作为辅助来源。
5.尽管叶酸对某些因营养不良或贫血引起的脱发有帮助,但对于雄激素性秃发等遗传性脱发,其效果可能有限。
如有脱发问题,应首先咨询医生以确定具体原因,再针对性地采取措施,并且避免自行大量服用叶酸片以免引起副作用。