木瓜的功效与作用及其含糖量是多少

病情分析：木瓜具有丰富的营养价值，主要包括促进消化、提升免疫力和美容护肤等作用。木瓜的含糖量较低，适合大多数人群食用。

1.促进消化：木瓜富含木瓜蛋白酶，这种酶能够帮助分解食物中的蛋白质，促进消化吸收。每100克木瓜约含有88克水分和0.8克纤维，有助于改善便秘。

2.提升免疫力：木瓜中富含维生素C，每100克木瓜可以提供大约60毫克的维生素C，占每日推荐摄入量的50%以上。维生素C是增强免疫系统功能的重要营养素。

3.美容护肤：木瓜中的维生素A和E有助于保持皮肤健康，减缓衰老过程。每100克木瓜含有约950微克的维生素A和0.3毫克的维生素E。

4.含糖量：木瓜的含糖量相对较低，每100克木瓜约含有7.8克碳水化合物，其中一部分是天然果糖。这使得木瓜成为一种适合控制热量摄入的人群的水果选择。

木瓜是一种营养丰富的水果，对健康有多方面的益处，同时其低糖特性使其成为日常饮食中健康的选择。