袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.原因排查:导致手指麻木和针刺感的常见原因有腕管综合征、周围神经病变、颈椎病等。腕管综合征是由于正中神经在手腕处受到压迫,通常伴随着夜间症状加重;周围神经病变则可能由糖尿病或酒精滥用引起;而颈椎病则与颈部神经的压迫有关。
2.症状缓解:
保持手指和手腕休息,避免过度使用。
进行适当的手部伸展运动以改善血液循环。
冷敷或热敷可以帮助减轻肿胀和不适。
如果症状严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻痛苦。
3.预防复发:
调整工作姿势,避免长时间保持同一姿势。
使用符合人体工学设计的键盘和鼠标。
定期做一些放松和伸展练习,以增强手指和手腕的灵活性与力量。
如果症状持续或者加重,应及时就医,以便进行专业诊断和治疗。