吃一口肉和喝一口酒哪种更易导致肥胖

病情分析：喝酒更容易导致肥胖。虽然肉和酒都含有热量，但是酒精饮品的热量来源多为糖分和酒精，容易在体内转换为脂肪储存。

1.热量比较：每克酒精提供约7大卡热量，而每克蛋白质（肉类主要成分之一）仅提供约4大卡热量。酒精摄入后可能提供更多的热量。

2.饮食习惯：酒精常常与高热量食物共同摄入，比如快餐、零食等。这会进一步增加总热量摄入，促进脂肪堆积。

3.代谢影响：酒精会影响人体的新陈代谢过程，尤其是脂肪的代谢效率。这可能导致脂肪更容易在体内储存。

4.控制力降低：饮酒通常导致自控能力下降，人们可能因饮酒而摄入更多的不健康食物。

酒精摄入不仅自身热量较高，还可能通过多种途径增加脂肪堆积风险。相比之下，适量摄入瘦肉在合理饮食结构中，对肥胖影响相对较小。