王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪含量:蟹黄中的脂肪占其总重量的约30-40%。这些脂肪主要是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸对健康有益,但饱和脂肪酸摄入过多可能导致体重增加。
2.热量:每100克蟹黄中含有约200-300卡路里。这些热量主要来源于其高脂肪含量,当摄入的热量超过人体每日消耗时,会被储存为脂肪,导致肥胖。
3.胆固醇含量:蟹黄的胆固醇含量较高,每100克蟹黄含有约300毫克胆固醇。过多摄入胆固醇容易影响心血管健康,并与肥胖相关联。
适量食用大闸蟹中的蟹黄不会直接导致肥胖,但过量摄入可能会增加肥胖的风险。同时,搭配其他低脂肪和高纤维的食物可以帮助平衡膳食结构,降低肥胖的概率。