腹泻吃什么水果好得快

病情分析：腹泻时适合食用的水果包括香蕉、苹果和蓝莓，这些水果可以帮助缓解症状并促进恢复。

1.香蕉：富含可溶性纤维如果胶，有助于吸收肠道中的水分，减缓排便速度。香蕉中钾含量丰富，可以补充因腹泻流失的电解质。研究表明，每100克香蕉中含有约2.6克纤维和358毫克钾。

2.苹果：苹果同样含有大量果胶，有助于调节肠道功能。煮熟或去皮后食用效果更佳，因为加工后的苹果较易消化，同时仍保留了大部分营养成分。每100克苹果中约含1.2克果胶。

3.蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，对肠道健康有益。特别是蓝莓中的鞣酸具有收敛作用，可以减少肠道炎症和腹泻。研究显示，每100克蓝莓中含有约2.4克纤维。

在腹泻期间选择上述水果可以帮助改善病情，并且它们都是容易获得且方便食用的。注意饮食均衡，不要过量摄入，以免加重胃肠负担。