身高165cm的人喝蛋白粉有效果吗

病情分析：身高165厘米的人饮用蛋白粉是否有效果，主要取决于个体的营养需求和身体活动水平。蛋白粉的作用在于补充蛋白质，而与身高本身无直接关系。

1.蛋白质需求：成人每日蛋白质的推荐摄入量通常是每公斤体重0.8克。对于运动员、健身爱好者或处于生长期的人来说，这一需求可能会增加到每公斤体重1.2至2.0克。

2.饮食结构：如果日常饮食中已经足够通过天然食品获得所需的蛋白质，那么额外补充蛋白粉的效果可能不显著。但对于有特殊需求或饮食中蛋白质摄入不足的人群，蛋白粉可以作为一个方便的补充来源。

3.运动需求：对于参与力量训练或高强度运动的人来说，适当的蛋白质补充可以帮助肌肉恢复和增长。在这种情况下，蛋白粉可能会提供一些益处。

4.健康状况：人体根据健康状况对蛋白质的吸收和利用能力不同。某些健康情况，如肾病，可能需要限制蛋白质的摄入。在这些情况下使用蛋白粉应遵循专业人士的建议。

饮用蛋白粉的效果取决于饮食中蛋白质的整体摄入、个人的运动计划及健康状况等因素。对于普通人群来说，通过均衡饮食摄取足够的蛋白质是优先选择。