龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.新生儿阶段(0-3个月):在这个阶段,婴儿的睡眠模式非常不规律,主要以生理需求为主,例如喂养和换尿布。此时,尚未形成昼夜分明的睡眠周期。
2.3-4个月:婴儿逐渐开始发展昼夜节律。在这一时期,家长可以开始帮助婴儿建立固定的睡前常规,例如洗澡、轻柔按摩和阅读故事等,以便为后期的自主入睡打下基础。
3.4-6个月:大多数婴儿在这个年龄段已经可以在晚上较长时间地连续睡眠,并且开始具备自主入睡的能力。家长可以通过循序渐进的方法,减少对婴儿入睡过程中的干预,鼓励其自行安然入睡。
4.6个月以上:该时期的大部分婴儿已能适应并维持稳定的睡眠模式,自主入睡的能力进一步增强。如果婴儿仍需大量外界安抚才能入睡,可能需要调整日常习惯或咨询专业人士。
确保婴儿拥有一个舒适、安全的睡眠环境,并保持一致的睡前常规,有助于培养其良好的睡眠习惯。这将有利于婴儿的整体健康和发育。