卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失去水分和电解质。建议立即饮用含盐和糖的口服补液盐溶液，这有助于防止脱水并补充流失的电解质。
2.饮食调整：暂时避免摄入乳制品、咖啡因、酒精和高脂肪食物。这些食物可能刺激胃肠道，加重腹泻。可选择清淡、易消化的食物，如香蕉、米饭、苹果泥和吐司（BRAT饮食），帮助恢复肠道功能。
3.使用止泻药：非处方止泻药如洛哌丁胺可以在短时间内缓解症状，但不应长期使用，特别是对感染性腹泻，应咨询专业医生以判断是否适合使用。
4.避免感染传播：保持良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是在如厕后和进食前，以降低病毒或细菌传播的风险。
腹泻通常是短暂的，如果持续超过48小时或伴随其他严重症状，如高烧、剧烈腹痛或血便，则需要尽快就医以获得专业治疗和指导。