食用坚果会引起高血压吗

病情分析：食用坚果通常不会引起高血压，相反，适量摄入坚果可能有助于维护心血管健康。以下是一些相关信息：

1.营养成分：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素E、镁和钾等多种营养物质，这些成分对心脏健康具有保护作用。

2.研究证据：多项研究表明，适量摄入坚果可以降低心血管疾病的风险。一项大型流行病学研究发现，每周食用坚果至少五次的人群，其冠心病风险比很少或不食用坚果者降低30%以上。

3.血压调节：坚果中的镁和钾能够帮助调节血压水平。镁有助于舒张血管，而钾则有助于平衡体内的钠水平，从而帮助降低血压。

4.适量摄入：虽然坚果有益健康，但其热量较高，建议每天摄入一小把（约28克）为宜，以避免因过量取食导致热量摄入过高。

适量食用坚果不仅不会引起高血压，还可能有助于维护整体心血管健康。不过，需要注意坚果摄入量，以避免引发其他健康问题。