张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.水疗:
水疗通常包括饮用大量水分,以增加体内液体总量,并刺激肠道蠕动。推荐每日摄入2-3升水,这有助于软化粪便,促进排便。
另一种水疗形式是温水浴,通过热水浸泡腹部,放松肌肉,减轻腹部不适,间接促进肠道活动。
水疗对于慢性便秘患者尤其有效,因为它改善整体肠道健康,而不是仅仅解决一次性的便秘问题。
2.灌肠:
灌肠涉及将一定量的液体(如生理盐水、肥皂水等)直接注入直肠和结肠,以软化硬结的粪便并引发排便反射。通常使用150-1000毫升的液体,根据个体情况调整。
这种方法快速见效,常用于严重的便秘或需要在短时间内清空肠道,如术前准备或医学检查前。
频繁使用灌肠可能导致电解质失衡、直肠壁损伤等,因此不宜作为长期解决方案。
水疗是一种较为温和且可持续的便秘管理方式,适合日常使用。而灌肠则通常作为急救手段,需谨慎使用,以防止副作用和依赖性。