脚后跟红了一块按着痛怎么办

病情分析：脚后跟出现红肿并伴有按压疼痛的情况，可能是由于多种原因引起的。通常情况下，这种症状可能与足部过度使用、摩擦或压力有关。

1.足部过度使用：长时间站立、走路或跑步可能导致脚后跟区域的组织受压，从而引发炎症和疼痛。这通常在运动员或需要长时间行走、站立的工作者中较为常见。

2.摩擦造成的损伤：穿着不合适的鞋子，例如过紧或过松的鞋子，可能导致脚后跟受到异常摩擦，进而引发皮肤的红肿和疼痛。

3.跟腱炎：跟腱附着点附近的炎症可能导致脚后跟处出现红肿和疼痛。跟腱炎常发生于突然增加运动量或在不平坦地面上活动的人群。

4.跟骨滑囊炎：这是脚后跟周围的滑囊（小液囊）的炎症，通常由于局部压力引起，可能导致红肿和触痛。

5.如果是由于新鞋或其他外部因素导致的轻微摩擦或压力，可以首先考虑休息足部，避免进一步刺激；并使用冰敷以减少肿胀，在每次10-15分钟，注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。

6.使用海绵垫或硅胶鞋垫可以减轻局部压力，改善症状。选择舒适的鞋子，确保其合适且透气。

若疼痛持续存在或加重，尤其是伴随明显行走困难或其他不适，则建议就医，进行专业检查和处理。