为什么肥胖者即使一天不吃也不会变瘦而瘦弱者在饮食控制后会迅速减肥

2025-06-17
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:肥胖者即使一天不吃也不会迅速变瘦,而瘦弱者在饮食控制后会较快减肥,这一现象与体内能量储存和代谢机制有关。

1.肥胖者体内储存了大量的脂肪,这些脂肪是身体的能量储备。当饮食减少时,身体会优先使用这些储备来维持基本代谢,因此短时间内体重变化不明显。根据研究,一个人的体脂肪可以提供数万卡路里的能量,这足以支持几天甚至几周的基础代谢需求。

2.瘦弱者通常没有过多的脂肪储备,身体缺乏额外的能量来源。饮食减少后,身体的代谢率可能下降,但由于脂肪储备有限,体重变化更为迅速。瘦弱者的肌肉组织比例较高,当摄入不足时,肌肉会被分解以获取能量,导致体重快速降低。

3.个体代谢率差异也影响减肥速度。肥胖者可能有较低的基础代谢率,由于肌肉含量相对较少,消耗的能量比瘦弱者慢。而瘦弱者一般具有较高的基础代谢率,消耗能量更快,导致体重变化显著。

肥胖者需要长期稳定的饮食调整和运动才能有效减重,而瘦弱者则容易受到短期饮食变化的影响,导致体重明显波动。

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