武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养丰富:
每250毫升全脂牛奶大约含有8克蛋白质,这是儿童成长发育所需的重要营养素。
还提供大约300毫克钙,有助于骨骼和牙齿的健康发育。
维生素D和维生素A也会在牛奶中有所存在,促进免疫系统、皮肤和视力健康。
2.脂肪含量:
全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%,这些脂肪包括必要的脂肪酸,对大脑和神经系统发育有帮助。
对于两岁以下的儿童,全脂牛奶的热量和脂肪是他们快速成长所需要的。但对于两岁以上的儿童,如果摄入过多脂肪可能导致肥胖,应适量饮用。
3.乳糖问题:
有些孩子可能对乳糖不耐受,全脂舒化纯牛奶经过处理,可以降低乳糖含量,减少胃肠不适。
每次饮用可以从50到100毫升开始逐渐增加,观察是否有消化不良的问题。
4.个体差异:
根据每个孩子的个体情况,比如体重、活动量和其他饮食习惯,选择是否长期饮用全脂牛奶。
如果已经有多样化的饮食来源,也可以选择脱脂或低脂牛奶,避免不必要的脂肪摄入。
适量饮用全脂舒化纯牛奶对孩子营养均衡有利,但应结合个人健康状况和饮食结构综合考虑。