魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.研究显示,超重或肥胖人群中约有50-75%的人存在打呼噜现象。减重5-10%可以显著减少打呼噜的频率和强度。
2.打呼噜与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症密切相关,而肥胖是OSA的主要诱因之一。约70%的OSA患者为肥胖者。
3.减少体重可以降低上气道阻力,提高呼吸质量。戒酒、避免镇静剂、保持侧卧位睡眠等措施也有助于缓解打呼噜。
对于肥胖导致的打呼噜,关键在于通过合理饮食和规律运动来控制体重。长期坚持健康生活方式不仅能改善打呼噜,还能带来其他全身性健康收益。