唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.体重管理:减轻体重对于改善心肌缺血非常重要。研究表明,通过健康饮食和增加体力活动,每减少5%到10%的体重,就能显著改善心血管功能。这是因为体重减轻可以降低心脏的负担,增强心脏的泵血能力。
2.饮食调整:采用地中海饮食或者DASH饮食,可以帮助改善心肌供血。这些饮食模式富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪,如橄榄油,能够降低坏胆固醇水平,同时提高好胆固醇的浓度,从而改善动脉健康。
3.增加运动:定期进行有氧运动如步行、游泳或骑自行车,可促进血液循环,提高心脏功能。每周至少150分钟中等强度的运动,有助于增加心肌的血流量和输氧能力。
4.药物治疗:在医生指导下使用药物,如阿司匹林和他汀类降胆固醇药物,可以降低血栓形成风险,并改善冠状动脉的血流。
5.控制其他风险因素:管理高血压、糖尿病等相关健康问题,对于改善心肌缺血也至关重要。有效的风险因素管理可以通过药物、饮食和生活方式改变共同实现。
持续关注体重管理、饮食调整、适当运动以及药物治疗,这些措施不仅有助于缓解心肌缺血,还能显著降低心血管事件发生的风险。
