史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间观看电视会增加近视的风险。研究表明,过多的屏幕时间与儿童近视率上升有关。目前全球约30%的青少年患有近视,而在一些国家和地区,这一比例甚至高达80%。
2.眼疲劳是另一常见问题。长时间注视屏幕会导致眨眼频率下降,从而引起眼干、眼涩及头痛等症状。建议每使用电子屏幕20分钟后,休息至少20秒并远眺至少6米处的物体。
3.环境光线和观看距离也很重要。在光线不足或过强的环境下看电视,都可能加重眼睛负担。保持适当的观看距离,通常为屏幕对角线长度的3倍,是保护视力的有效方法。
4.儿童时期是视觉系统发育的关键阶段,过度使用电子设备可能影响视觉发育。世界卫生组织建议儿童每天屏幕时间应限制在1-2小时以内,并鼓励多进行户外活动。
妥善管理儿童的屏幕时间和观看习惯,定期进行眼科检查,有助于维护良好的视力健康。