王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪组织是储存多余能量的主要形式。体内每公斤脂肪约含有7700千卡热量。在能量消耗超过摄入时,身体开始动用这些储备能量,从而导致脂肪组织减少。
2.体重下降的部位因人而异,通常与个人的基因、性别和整体体型相关。但一般来说,腹部、臀部、大腿等部位的脂肪往往较容易先减少。这些区域是人体脂肪堆积较多的地方,因此在减肥过程中,这些部位的变化可能更加显著。
3.肌肉质量在健康减肥中应尽量保持或增加,因为肌肉质量有助于提高基础代谢率。适当的力量训练结合合理饮食可以帮助在减肥过程中保留肌肉质量。
脂肪减少是减肥中体重下降的主要原因,但同时也可能伴随水分和瘦体重的变化。通过均衡饮食和适度运动,可以更有效地减少脂肪,并维持健康体重。