哪种水果最养胃，你知道吗

病情分析：猕猴桃是最养胃的水果之一，因为它含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化系统健康。

1.猕猴桃中的维生素C含量非常高，可以帮助提高免疫力。一个中等大小的猕猴桃可以提供约70毫克的维生素C，相当于每日推荐摄入量的超过100%。维生素C不仅参与免疫功能，还能帮助修复胃肠壁受损组织。

2.猕猴桃富含膳食纤维，平均每个猕猴桃含有约2克膳食纤维。这些纤维有助于维持正常的肠道蠕动，缓解便秘，同时增加饱腹感，帮助控制体重。

3.猕猴桃还含有一种特定的酶——猕猴桃蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，促进胃肠道的消化。研究表明，这种酶特别有助于改善蛋白质的消化效率。

4.其低热量和高营养成分使得猕猴桃成为健康饮食的一部分。一个中等大小的猕猴桃仅含有大约60卡路里，却提供了多种维生素和矿物质，适合希望保持健康饮食的人群。

选择猕猴桃作为日常饮食的一部分有助于支持胃肠健康，增强免疫力，并提供丰富的营养元素。