武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增强免疫力：黄芪含有多种活性成分，如皂苷、多糖等，可以促进白细胞的生成，从而提高机体免疫功能。研究表明，经常服用黄芪可能使感冒发生率降低约30%。
2.调节血糖：黄芪中的多糖类物质能够提高胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平。对于患有糖尿病或有高血糖风险的女性，适量服用黄芪有助于控制血糖波动。
3.保护心脏健康：黄芪具有抗氧化作用，可以减少自由基对心脏的损伤。同时，它还可以扩张血管、改善血液循环，有助于降低高血压和预防冠心病的发生。据研究，每天摄入一定剂量的黄芪可以使高血压患者的收缩压下降约10%。
4.抗疲劳：黄芪被认为具有补气的功效，可增强体力和耐力，减轻疲劳感。尤其适合体弱或经常感觉疲倦的女性。
5.促进皮肤健康：黄芪具有抗炎和抗氧化性质，对皮肤的保护作用显著，有助于缓解皮肤炎症和延缓皮肤衰老。
尽管黄芪有诸多益处，但不宜过量使用，孕妇、哺乳期女性及有特定疾病的患者应咨询医生后再决定是否服用。