睡眠不足影响血糖吗

病情分析：睡眠不足会影响血糖水平，增加患糖尿病的风险。

1.睡眠对身体代谢功能有重要调节作用。研究表明，每晚睡眠少于6小时的人，患糖尿病的几率比正常睡眠7-8小时的人高出近30%。

2.睡眠不足可导致胰岛素敏感性下降。胰岛素是帮助细胞吸收葡萄糖的关键激素，其作用减弱会导致血糖水平升高。研究发现，缺乏睡眠5天的情况下，人体对于胰岛素的敏感性可下降20%以上。

3.缺乏睡眠还会引起应激激素如皮质醇水平升高，这种激素会促进肝脏释放更多葡萄糖进入血液，从而进一步提高血糖水平。长期处于这种状态下，会加速糖尿病的发展。

4.睡眠不足还会影响大脑中控制饥饿和食欲的区域，使人更倾向摄入高糖、高脂肪的食物。长此以往，会导致体重增加和胰岛素抵抗，进一步增加血糖水平。

保持充足的睡眠对于维持稳定的血糖水平和预防糖尿病至关重要。成年人每晚应确保7-8小时的优质睡眠。