沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.正常空腹血糖:一般在3.9到5.6mmol/L之间。
2.糖尿病前期:空腹血糖通常在5.6到6.9mmol/L之间。
3.糖尿病诊断:空腹血糖大于或等于7.0mmol/L。
对于糖尿病前期状态,建议采取以下措施:
饮食调节:选择低糖、低脂肪、高纤维的食物,如全谷物、豆类和蔬菜。
增加运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或游泳。
控制体重:保持健康的体重指数,以减少胰岛素抵抗。
定期监测:定期检查血糖水平,以便及时发现变化。
这种状态下的干预可以有效降低进展为糖尿病的风险。