沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是影响身高的重要因素之一。通常情况下,一个人的最终身高会在其父母平均身高基础上略有偏差。若父母双方都较为高大,孩子长得更高的可能性就更大,反之亦然。
2.生长期特点:青春期是身高增长的关键时段,男孩通常在11至16岁之间经历快速生长期。13岁处于这个生长期内,此阶段的增长速度因人而异。有些男孩可能在此期间每年增加7-10厘米或更多。
3.营养与健康:充足的营养和良好的健康状况对促进身高增长十分重要。摄入足量的钙、蛋白质、维生素D和其他必要营养素,以及保持良好的生活习惯,如规律运动和充足睡眠,有助于最大限度地实现身高潜力。
4.疾病与环境因素:某些慢性疾病或不良生活条件可能限制身高的增长。激素水平异常也可能影响生长,因此定期体检以确保身体健康状况良好至关重要。
综合这些因素,预测一个个体未来确切的身高存在不确定性。尽管如此,通过关注营养、健康和生活习惯,可以有效支持该年龄段的正常生长发育。