圣女果的功效与作用有哪些

病情分析：圣女果，又称小西红柿，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力和保护视力；圣女果中含有丰富的抗氧化物质，如西红柿红素和类黄酮，这些成分能够有效降低心血管疾病风险并帮助预防某些类型的癌症。圣女果的膳食纤维含量较高，促进消化系统健康并有助于控制体重。

1.圣女果是维生素C的重要来源，每100克含有约13.7毫克的维生素C。维生素C不仅能提高免疫功能，还可以促进铁的吸收。

2.含有丰富的西红柿红素，据研究显示，西红柿红素具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症和心血管疾病的风险。

3.圣女果的膳食纤维含量为每100克约1.2克，有助于维持肠道健康，预防便秘，并帮助调节血糖水平。

4.除此之外，圣女果还含有一定量的钾元素，每100克约237毫克，有助于维持正常的血压水平。

食用圣女果时应注意适量，因为过量摄入可能导致胃肠不适。尽量选择新鲜成熟的圣女果，以获取最佳的营养价值。