手扭到筋了如何处理

病情分析：处理手部扭伤时，首先需要尽量减少受伤部位的活动，以防止进一步损伤。采用RICE原则（即休息、冰敷、压迫、抬高）是最常见的处理方法。

1.休息：避免使用受伤的手，给予足够的时间让肌肉和韧带恢复。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟，在伤处放置冰袋或冷敷袋，可以帮助减轻肿胀和疼痛。每日进行3-4次。

3.压迫：使用绷带包扎手部，以提供支持和减少肿胀。确保包扎不应过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将手臂抬高至心脏水平之上，这有助于减少肿胀。

若疼痛严重或症状持续超过几天，应立即就医，以排除骨折或其他更严重的损伤。在康复过程中，适度的牵拉和强化训练可能有助于恢复，但需在专业人员指导下进行。