怎样运用功能训练法治疗肩周炎

病情分析：功能训练法是治疗肩周炎的一种有效方法，其核心在于通过主动的运动来改善肩关节的活动度和功能。以下是实施功能训练法的一些关键点：

1.阶段性训练：根据肩周炎的发展分为急性期、冻结期和恢复期，每个阶段的训练重点有所不同。

急性期：此时疼痛明显，主要进行轻柔的摆动运动，以减轻疼痛，增加血液循环。

冻结期：疼痛逐渐减轻，但活动受限，需增加被动牵拉、主动助力运动，加强肩关节活动度。

恢复期：疼痛基本消失，重点是增强肌肉力量和改善肩关节灵活性。

2.具体训练方法：

画圈运动：站立或坐姿，用患侧手开始做小幅度的圆周运动，随着关节松弛逐渐加大幅度。

爬墙运动：面向墙壁，用患侧手指沿墙壁向上“爬”，尽量抬高肩膀，重复数次。

摆动运动：俯身位，健侧手支撑桌面，患侧手臂自然下垂，前后、左右摆动。

3.训练频率和强度：

每天至少进行2-3次，每次不少于15分钟。

强度应适中，以不引起过度疼痛为宜。

功能训练法的实施需要因人而异，根据病情选择合适的训练方法和强度，避免过度用力导致损伤。同时，坚持训练对肩周炎的康复至关重要，配合专业指导可进一步提高效果。