张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.代谢异常
约80%的尿结石是由草酸钙或磷酸钙组成。这与体内代谢紊乱有直接关系。例如，高尿钙症（尿液中排出过多钙）、高尿酸症（尿液中尿酸浓度升高）和低枸橼酸症（尿液中枸橼酸不足）都会显著增加结石风险。尤其是中年阶段，身体代谢活动可能开始出现变化，导致结石风险上升。
2.饮食习惯
饮食中过量摄入含钠盐、动物蛋白和富含草酸的食物（如菠菜、坚果、巧克力）会促进尿液中草酸和钙的沉淀，增加结石形成的可能性。另外，维生素C的过量摄入也可能转化为草酸，加重此问题。研究表明，高盐饮食可导致尿钙排泄增加，从而提高尿结石风险。
3.饮水不足
每天饮水量不足会导致尿液浓缩，使草酸盐、尿酸等成分更容易结晶并形成结石。尤其是在气候炎热或工作环境中易出汗的情况下，体液丢失较多但未及时补充，就更容易导致结石发生。
4.生活方式
缺乏运动可能导致骨骼中钙质溶解到血液中，并通过尿液排出，增加尿液中钙离子的浓度。久坐、肥胖等与现代生活方式相关的现象，也与尿结石发病率呈正相关。
5.疾病因素
一些基础疾病，如甲状旁腺功能亢进、慢性肾脏病、痛风等，会影响体内电解质平衡和尿液成分，从而诱发尿结石。慢性腹泻或吸收不良综合征也可因肠道钙吸收减少而间接增加尿结石风险。
6.遗传因素
有家族病史的人患尿结石的概率更高。一些遗传疾病如胱氨酸尿症，也可能导致特殊类型的尿结石。
养成良好的饮食和生活习惯是预防尿结石的重要措施，包括适当控制盐分和高草酸食物的摄入，坚持每日足够的饮水量，保持规律运动，同时关注潜在的代谢和基础疾病问题，通过定期体检加以监测。