胆固醇高能吃腰果吗

病情分析：胆固醇高的人可以适量食用腰果。腰果富含不饱和脂肪，有助于降低低密度脂蛋白（LDL），即“坏”胆固醇。

1.腰果中的不饱和脂肪酸占总脂肪的约80%，这些健康脂肪有助于改善心血管健康。

2.每28克的腰果含有约157卡路里，5克蛋白质，9克碳水化合物及12克脂肪，其中大部分是不饱和脂肪。

3.适量摄取坚果，如每周几次，每次一小把（约28克），有助于降低心血管疾病风险。

应注意控制摄入量，避免摄入过多，导致热量超标，从而影响体重管理和心脏健康。饮食均衡、多样化最为重要。