刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少摄入量:限制含碳酸饮料的消费,尤其是在短时间内大量饮用,会增加气体的产生。
2.避免快速饮用:喝饮料时缓慢饮用可以减少空气和气泡的摄入,从而降低打嗝频率。
3.姿势调整:站立或稍微行走有助于促进气体排出,而不是在较长时间保持静止状态。
4.胃部按摩:轻轻按摩腹部可以帮助气体移动并排出,减少气体积聚的感觉。
5.呼吸练习:尝试深呼吸和慢慢吐气,这一过程可以使膈肌放松,减轻打嗝。
打嗝通常是暂时的现象,但如果打嗝持续过久或伴随其他消化不适,应考虑咨询医生以排除潜在的健康问题。
