王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.乳糖不耐症是一种常见的消化问题,全球约65%-70%的人在成年期会出现某种程度的乳糖不耐受。缺乏乳糖酶使得乳糖无法有效分解,导致未被吸收的乳糖进入大肠后发酵,产生气体和酸性物质。
2.在消化过程中,未被分解的乳糖在肠道中被细菌发酵,产生大量气体,如氢气、二氧化碳和甲烷。这些气体引起腹胀和排气增加。同时,酸性环境也可能刺激肠壁,导致腹痛。
3.酸奶中虽然含有乳糖,但其益生菌可部分分解乳糖,使得很多人能够更好地忍受。对于乳糖不耐症较为严重的人群,即使是酸奶也可能引起不适。
4.除了乳糖不耐症,其他因素如食物过敏或肠易激综合征等,也可能导致类似症状,因此如果症状频繁或严重,应考虑寻求医疗专业人士的评估和诊断。
为了缓解这种不适,建议选择低乳糖或无乳糖的乳制品,或者通过饮食调整减少对乳糖摄入。观察是否存在与其他食物相关的症状,帮助识别潜在的食物敏感。
